Сколько кофеина в одной чашечке кофе?

Сегодня очень многие люди любят натуральный кофе. Но можно встретить все больше и больше тех кофейных гурманов, которые дома или во время организации кофе брейка заботятся о здоровом питании и хотят знать, сколько в одной чашке кофе находится кофеина, а также каким образом это вещество влияет на организм.

 

Когда кофеин безопасен?

 

Медики утверждают, что это вещество в ограниченных дозах является отличным сердечным стимулятором и мочегонным средством. Здоровым людям кофеин помогает проснуться утром и зарядиться на несколько часов энергией.

 

Безопасной считается ежедневная доза кофеина в пределах 300 мг. Это значит, что можно смело выпить три кофейные чашки крепко заваренного напитка. Но при этом нужно помнить, что уровень этого вещества в разных сортах кофе может быть разным.

 

Если человек чувствителен к данному веществу, то для них будет нормой 100 и даже меньше миллиграммов этого вещества в сутки, чтобы не почувствовать неприятных симптомов от передозировки.

 

 

От чего зависит содержание кофеина в готовом напитке?

 

Содержание этого вещества будет непосредственно зависеть не только от объема, но и от сорта употребляемого кофе. Оно признано легким наркотическим средством, способным вызывать привязанность и некоторую зависимость.

 

Понятно, что он не действует на организм таким образом, как кокаин. Но в целом механизм действия очень похож. Именно по этой причине лучше не употреблять его в больших дозах, так как это может пагубно сказаться на состоянии организма. Его нужно избегать людям, страдающим ИБС, гипертонической болезнью и атеросклерозом.

 

При участии в кофе-брейке следует помнить, что источником кофеина может быть не только кофе, но и зелёный чай, шоколад, какао, пепси и кока-кола и некоторые иные напитки в зависимости от дозировки. В таком сорте, как арабика, находится около 1,2% кофеина, а в робусте его в два раза больше.

 

Современные производители этого продукта придумали технологии, в соответствии с которыми в молотом порошке остается минимум кофеина. Но это не означает, что его там вообще нет. Если выпить три чашечки такого напитка, то организм после этого получит примерно в 10 раз меньше данного вещества, чем от употребления обычного кофе. Поэтому если кофеин противопоказан человеку, то ему следует избегать употребления кофе в принципе.

10.11.2016