Как пить кофе каждый день с пользой для здоровья

С момента появления в Европе кофе стал одним из самых любимых напитков в мире. Он вкусный, бодрящий и невероятно ароматный. Вот только споры о его влиянии на организм не утихают по сей день. Что же делать: пить или не пить?

Необычный опыт XVIII века

Однажды король Густав III, убежденный в абсолютном вреде кофе, решил провести показательный эксперимент. Чтобы преподать урок своенравным подданным, которые всячески игнорировали запрет на распитие этого "опасного" напитка, монарх выбрал приговоренного к смерти заключенного, заменил казнь пожизненным сроком и повелел поить арестанта кофе всю оставшуюся жизнь.

Король был уверен, что рано или поздно организм заключенного не выдержит и подопытный умрет. Однако время шло, а арестант оставался жив и здоров. Через несколько лет Густав III был отравлен и скончался. Он так и не узнал, что осужденный пережил не только монарха, но и всех врачей, приставленных наблюдать за его здоровьем. Умер он в глубокой старости, когда ему исполнилось 86 лет.

Современные тестирования

Опираясь на проведенные исследования, известный диетолог М.Р. Гинзбург сделал следующие выводы:

• Люди, злоупотребляющие бодрящим напитком, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• Кофеманы, употребляющие кофе в нормальном количестве, реже страдают от онкологии и болезней сердца. В результате умеренные потребители живут дольше и качественнее даже тех, кто вообще отказался от напитка.

Как пить кофе без вреда: советы

Если вы в числе тех, кто не может начать свой день без терпкого кофейного аромата, запишите основные правила употребления напитка:

• покупайте только натуральный кофе. Именно в нем содержится минимальное количество кофеина и довольно много полезных веществ. Вот почему в случае поломки вашего устройства необходимо обеспечить ремонт кофемашины, отказавшись от употребления растворимого продукта;
• соблюдайте меру. Чтобы кофе принес только пользу и радость, употребляйте не больше 3-4 кружек в день;
• пейте напиток в правильное время. Выбирайте первую половину дня - после завтрака или обеда.

Кроме того, специалисты отмечают различные вредные продукты, с которыми кофе совмещать нельзя. Это жирная пища, алкоголь, сигареты.

22.02.2023